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犯困上火直发愁春季进补过了头
原则:辨证选择,平补为主
时间:2019-03-07 来源:永利网上娱乐网站 作者:

  俗话说,冬令进补,春来打虎。如今动不动就说“补一补”的人越来越多,可眼下已经到了春季,有市民疑惑,冬天没吃完的补品,现在还能继续吃吗?春季总是容易感到困乏,是否也可以通过进补来改善?专家提醒,春季进补的原则是以平补为主,应根据个人情况,辨证进补。

  春天是万物推陈出新、生机焕发的季节,在这个春暖花开时节,本应神清气爽投入工作的市民陈女士却遇到了一个问题,“最近很容易犯困,还总是上火。”陈女士说,自从春节后回去上班,发现自己总是很容易感到困乏,于是她把家里没喝完的人参茶拿到公司泡着喝,想借此提提神。可精神还没提起来,问题又来了,“三天两头不是长痘,就是口腔溃疡,连牙龈都疼了。”在上火与降火的反复折腾中,陈女士在一位医生朋友的提醒下才知道,原来是人参茶惹的祸。

  每个季节有其相对应的滋补品以及滋补注意事项。春天以平补为主,冬季滋补时的一些方法,进入春季后,就显得有些“猛”,所以有些滋补品便不宜再服用,如人参、鹿茸、阿胶等。“春天阳气生发,一些太过温热的滋补品不能再多吃,否则可能就会跟我一样,动不动就上火。”吸取了教训的陈女士笑着提醒。

  至于“春困”现象,据市中医院医生郭壁周介绍,春天湿气重,人体阳气不足,容易被湿邪侵犯,脾胃不能正常运化,便会出现易困嗜睡、疲倦乏力等问题。但“春困”不是病,是人体对春季气候变化的一种适应性反应。“缓解‘春困’现象不能全部依靠药物,应结合规律的生活方式,如午睡半小时、适当增加运动锻炼等。”郭医生说。

  随着生活条件改善和健康意识的增强,越来越多的人服用滋补品养生,对此,郭医生还建议,应根据季节气候和地域不同而进补,如春夏季节一般不宜使用温燥性太过的补药,进补时也不能急于求成,应坚持缓补的原则。他还特别提醒,老年人药补一定要慎重,应咨询有经验的医生,弄清个人身体状况,决不能听信虚假广告,盲目乱补。“总之,无论食补、药补,均应科学合理,根据个人的具体情况,辨证施膳,辨证进补,适可而止,恰到好处。”郭医生提醒道。

  陈冰虹 黄 苹


 
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